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要更改QQ邮箱绑定的手机号码和密码，可以按照以下步骤进行操作。
1、登录QQ邮箱账号。
2、点击设置。
3、选择“账户”选项。
4、在账户页面中找到“手机号”选项，点击更改或修改。
5、根据系统提示验证原有手机号，验证完成后输入新的手机号码并验证即可完成更改。
更改密码：
1、登录QQ邮箱账号。
2、点击设置。
3、选择“账号与安全”选项。
4、找到并点击“密码修改”选项。
5、输入当前密码以及想要设置的新密码，按照系统提示完成操作即可成功更改密码，为了安全起见，建议设置较为复杂的密码并定期更换密码，确保在官方平台进行密码修改操作，避免泄露个人信息和密码等重要信息。
操作可能会因QQ邮箱版本更新而有所不同，建议根据个人使用的QQ邮箱版本进行操作，如在操作过程中遇到任何问题，可联系腾讯客服寻求帮助。